Ashtanga vinyasa jóga lépésről lépésre
#matracrafel 

Itt egy újabb alkalom, hogy még a nyár előtt közelebbről megismerd az ashtanga vinyasa jógát. A tanfolyam célja, hogy utána a vezetett órákon jól kiismerd magad és tudd követni bárhol az ashtanga órákat. :) Szuper lehetőség arra is, hogy elkezdj otthon is gyakorolni (akár csak napi 20 percet) ill. hogy a vezetett órákon még jobban magadra tudj figyelni. 

A tanfolyamot neked találtam ki, ha 
- már régóta tervezed, hogy elkezdesz jógázni, de nem találtad eddig a neked való jógastílust 
- már jógázol egy ideje, de érdekel az ashtanga vinyasa jóga közelebbről, részletesebben
- szeretnéd elkezdeni az otthoni gyakorlást 
- jártál már valamelyik tanfolyamra és szeretnéd megismételni  

Az ashtanga vinyasa jóga egy dinamikus jóga irányzat, ami tökéletesen ötvözi az erőt és a rugalmasságot. Segít nyújtani az izmokat, de egyben javítja a kondíciót és erősít. Az asanak egy adott sorozatban követik egymást, ami segíti az elmélyülést, befelé fordulást is. Az ashtanga vinyasa jóga jellegzetessége még, hogy a mozdulatok a be és kilégzést követik.  

Miről lesz szó a 8 alkalom alatt: 
- kis (ashtanga) jóga elmélet 
- udzsayi légzés és kezdő pranayama 
- bandhak / izomzárak  
- yoga chikitsa (első sorozat) asanai navasanaig és a leveztő asanak részletesen, figyelve az anatómiailag helyes kivitelezésre 
- előgyakorlatok ill. könnyített variációk az asanakra  

A 8 alkalom ára 16.000 Ft (Egy összegben fizetendő az első órán, kézpénz visszafizetés utána sajnos em lehetséges) 
Időpontok: április 20, 27, május 4, 11, 18, 25, június 1, 8 
Helyszín: Lakshmi Jógastúdió, Sopron Erzsébet utca 1 (Lakshmi kapucsengő)  

A tanfolyamra bejelentkezés szükséges.  
Facebook messenger: szilvijoga 
Email: hallo@yogabalance.hu 
Telefon: 06303580908 
(Ha már most tudod, hogy egy alkalom nem lesz jó, de szeretnél jönni, akkor nyugodtan jelentkezz. Megbeszéljük 😉)  

Sok szeretettel várlak! Szilvi