A légzés összeköt.
Összeköt önmagaddal, másokkal és az egész univerzummal.
Ha a légzésedre figyelsz megérezheted az állandó változást, áramlást -
ahogy a ki és a belégzés folyton váltakozik, egymásból kialakulva áramlik.
Nincs kezdet és nincs vég, csak egy folyamatos transzformáció.
Egyik a másik nélkül nem létezne.
Elkülönülnek, de mégis egységet alkotnak.
A légzésben ott van az egész világmindenség üzenete.
Az elengedés és a befogadás, az állandó változás, az átalakulás.
Minél többet kapcsolódsz a légzéssel, annál inkább bele tudod engedni magad az élet áramlásába.
Ha elakad a légzés, elakad az áramlás is.
Olyan szép, olyan bensőséges ez a folyamat.
Nyugalmat és békét hoz, mert megérzed és megéled önmagadban az univerzum üzeneteit.
Mi is az integratív légzés munka?
A transzperzonális légzés egyik fajtája. Az összekötött légzést alkalmazva (folyamatos be és kilégzés szünet nélkül) jutunk egy olyan tudatállapotba, ahol a tudatos elme kikapcsol és teret kap a tudatalatti. Ebben a tudatállapotban össze tudsz kapcsolódni egy sokkal mélyebb, bölcsebb energiával. Maga a légzés munka hasonlít a transzlégzéshez, breath work-höz vagy a holotrop légzéshez.
Az integratív légzés mélyrehatóan hat az idegrendszerre, mivel tudatosan egy stresszállapotból a relaxáció és regenerálódás állapotába vezet.
Milyen folyamatokat támogat?
- megélhetsz elnyomott, meg nem engedett érzéseket, érzelmeket (félelmek, szomorúság, düh…)
- rálátást kaphatsz megoldandó helyzetekre, belső konfliktusaid feloldódnak
- gyermekkori (vagy korábbi) traumák oldódhatnak
- megélhetsz álomhoz hasonló víziókat
- közelebb kerülhetsz valódi önmagadhoz
- feszültséget, stresszt tudsz elengedni, felszabadít
- mély meditatív állapotba kerülhetsz, segít kikapcsolni a folyamatos agyalást
- tágítja a tudatot, új dimenziókat nyit meg, segíti az önmunkát, a belső kapcsolódást, lelked megismerését
Hogyan zajlik egy integratív légzés munka?
Fekve, legtöbbször zenére lélegzel, szünet nélkül a be és kilégzés között. A légzés intenzitását te tudod szabályozni. Lélegezhetsz orron át, vagy akár a szájon át is. Egy áramló légzési ritmus, amely összeköti a testet és az elmét, és hozzáférést biztosít a tudat mélyebb rétegeihez. A zene érzelmeket mozgat meg benned, a lágy érintések (opcionális) pedig segítenek elmerülni a légzés hullámzásában és megnyitni a blokkokat. A folyamat végén elengedve az összekötött légzést, a legtöbben mély, nyugodt, meditatív állapotban időznek. A légzés összeköt az univerzummal és önmagad belső lényével is! És ez csodálatos lehetőségeket rejt magában
A légzés során intenzív folyamatok is elindulhatnak! Ezért csak egészséges állapotban és saját felelősségre végezhető!
Kontraindikációk:
- jelentősen magas vérnyomás, komoly szemproblémák (hályog), tüdő betegségek, komoly szívproblémák
- pszichózis, skizofrénia, bipoláris zavar, psychiátriai kezelés alatt, erős pánikrohamok esetén (enyhébb pániknál és szorongásnál óvatosabb légzéssel lehetséges), epilepszia, borderline zavar
- terhesség alatt 12 héttől, lassabb légzéssel és a testre hallgatva lehetséges saját felelősségre
A légzés munka történhet egyedül vagy csoportban (csoportos légzés alkalmakat havonta egyszer tartok).