Gondoltál már a lefele néző kutyára, úgy mint egy háromszög?
Igaz a név alapján nem ő a háromszögpóz viszont nagyon jól lehet ezzel a szemlélettel megközelíteni. 3 csúcsa van, ami a stabilitást adja és, amiknek az együttes aktiválásával gyönyörűen mélyebbre is tudsz csusszanni a pózban. Hisz, ha meg van a stabilitás, megérkezik a könnyedség is idővel.
Jóga sutra 2.46
sthira-sukham asanam - Egy asana egyszerre stabil és kényelmes / könnyed.
1. Csúcs a tenyér. Az ujj párnákat tolod a talajba, a tenyér belső oldala is a talajon, felkar kicsit kifele rotál, hogy a lapocka megtalálja a helyét.
2. Csúcs az alhas, a bandhák és az ülőgumók együttes játéka. Húzod az alhasad a gerinchez (bandhákat aktiválod is ezzel), ülőgumóval nyújtózol hátra és felfele.
3. Csúcs a sarok. A sarok a talaj fele húz.
Mindhárom akciót egyszerre, egy időben csinálod. Majd már csak lélegzel, jelen vagy, megéled. Figyeld meg milyen a pózod, ha így mész bele.
