Blog

Újra meg újra eszembe jut ez a mondat, amit egyik karácsonykor dédi mamám mondott nagypapámnak. Kényelmetlen volt neki egy papucs, ha jól emlékszem és kezdett morogni, panaszkodni. Erre dédimamám a kezébe vette a papucsot és elkezdte nyomogatni, hajlítgatni, hogy tágítsa kicsit. Majd hallom, ahogy mondja: Imre! Segíts magadon és Isten is megsegít.

Tegnap egy nagy 16 km-es túrát tettem egyedül az erdőben. Éreztem, hogy mélyebbre mennék, mint azt a gyerekkel megtehetem. Olyan helyre vágytam, ahol nem járnak sokan.

Egyszer csak észrevettem egy gyönyörű fenyőt, megálltam nála és megsimogattam. Így utólag azt érzem, mintha az lett volna a feladata, hogy felhívja magára a figyelmet és megállítson.

Készítettem egy 20 perces videót, amiben összefoglaltam az általam gyakorolt összes csukló átmozgató gyakorlatot. Hasznos lehet, ha te is sokszor úgy érzed, nehezen bírja a csuklód a jógás chaturangákat, kartámaszos pózokat. Ajánlom ezeket a gyakorlatokat akkor is, ha ganglionnal vagy alagút szindrómával küzdesz.

Sziasztok!

Sajnos az aktuális világjárvány miatt én is az online felületre szűkítem a jóga órákat.

A jó hír az, hogy rendszeresen heti 1 alkalommal jelentkezem live stream videókkal. Így tudjuk tartani a kapcsolatot ebben a nehéz időben is. A gyakorlás segít, hogy kapcsolódj önmagaddal, a légzésedddel. Segít lazítani, kikapcsolni egy zsufis otthoni nap után. 

Mi kell a gyakorláshoz? Egy jóga matrac és jó internet csatlakozás. Esetleg jóga tégla (vastag könyv is jó), pokróc.

Tavasz elején mindig rám tör a pakolhatnék. Idén is vártam már ezt az energiát, hogy lendületet kapjak és ki tudjak pakolni dolgokat, amikre már nincs szükségünk. Hiszen, hogy tudnánk beengedi bármi újat is életünkbe, ha a régi dolgokat képtelenek vagyunk elengedni? 

A tavasz az újrakezdés és megújulás ideje (fa elem). A tavaszi méregtelenítésre kívül, belül szükségünk van. Itt az ideje jól kisöpörni. És néha egyszerűbb elkezdeni a régi dolgok elengedését körülötted, mint egyből magadban. 

Mi jut eszedbe amikor azt mondják neked jóga órán, hogy keresd a határaidat? Megijedsz és azt gondolod, én biztos nem. Túl fáradtnak érzed magad, hogy ilyenekkel foglalkozz vagy esetleg kihasználod a lehetőséget és valóban figyelve testedre feszegeted a határaidat?

Lehet, hogy ijesztő; lehet, hogy soknak tűnik, de egy biztos, hogy szükséges. Szükséges, hogy kilépj a biztonsági zónádból, hisz csak így tudsz fejlődni, változni, tovább lépni. 

4 fajta határ létezik. 4 határ, ahol valami készül kibontakozni - néha jó dolog történik, néha nem.

Miért olyan hatékony a meditáció és az, amikor figyelmedet újra és újra visszatereled a légzésedhez?

Ha ülünk és elménk elkalandozik valahova a múltba vagy jövőbe, akkor a testünk és az elménk elválasztódik egymástól, külön szakadnak. Az elménk egy másik helyen lesz, másik időben, mint a testünk (gondolatban még a munkahelyeden dolgozol, de a tested már otthon főzi a vacsorát). Meditáció során igazándiból elménket, testünket és szívünket edzük, hogy egy időben, egy helyen, egy dologra tudjanak koncentrálni, ebben a dologban egyesülni.

Tegnap volt a 4. Jóga és Elcsendesedés ill. Yoga und Stille nap a Sopronbánfalvi Kolostor Hotel és Étterem -ben.

Be kell valljam nagyon élvezem. Jóga, meditáció, befelé figyelés, nagyon jó energiák, elengedések!! Én magam is minden alkalommal tanulok, tapasztalok valami újat. Néha a nem várt körülményeknek köszönhetően (nem várt esküvői zenei hangolás). 

A héten ez a második reggelünk, hogy a reggeli meditációmat pár perc után abba kell hagynom, mert hív egy kis hang. Elég kora van még, gondolom. Hátha visszaalszik, megyek reménykedve. De ő sajnos máshogy gondolta. Szóval elengedem gyorsan a reggeli ülést.

A hétvégén újra nagymamám falujában jártunk a Mátrában. Lassan 3 éve, hogy meghalt, de még most is élénken fel tudom idézni utolsó találkozásunk pillanatait.

Mindig jókat tudtunk beszélgetni, már gyerekként is szerettem hallgatni a régi falusi élet történeteit. Ez az utolsó beszélgetésünk viszont másról szólt.