Tegnap fáradtan és furcsán ébredtem. Reggeli után erős telítettség érzésem volt, még a fejemet is éreztem. Jött egy belső suggalat, hogy Szilvi ez egy jó nap 24 órás spontán böjtöt csinálni. Rég csináltam már ilyet, mert ehhez ilyen belső hang kell nekem. Programszerűen betervezni nem tudom 😄.
jóga(17) Úton befelé(16) személyes történet(7) érzelmek(7) jógázz minden nap(6) szeretet(5) meditáció(5) Egészség(4) jóga filozófia(4) akadály a jóga úton(4) ashtanga(3) ölelés(3) tudatos jelenlét(3) kineziológia(2) Videó(1) asana iskola(1) hála(1) adjustment(1) jóganap(1) elcsendesedés(1) légzés(1)
Éjjel van és a kislány megint nem tud elaludni. Hallja, hogy testvére mellette alszik már. Mikor elalszik a tv fénye, ami a szülei szobájából jön, megijed. Mi lesz most. Mindenki alszik, csak ő van fenn. Nem tudja megfogalmazni mitől fél, mi zavarja, mitől szorong. Csak érzi, hogy rossz. Nagyon rossz most. Folytogatja a sírás, de nem mer igazán zokogni. Nem akar nem aludni. Aludni akar ő is.
Neked volt már hamstring (combhajlító) sérülésed? Hányszor jött elő benned a vágy, hogy de jó lenne, ha előrehajlásnál rá tudnál feküdni a lábadra vagy elérni a talajt?
Amikor elkezdesz jógázni fontos, hogy elhagyd a nyugati emberre jellemző mindent le akarok győzni, mindenből előnyt akarok kovácsolni hozzáállást. Ahelyett, hogy meg akarod hódítani az asanákat, hogy jobb és jobb akarsz lenni, inkább add át magad teljes egészében annak, ami jelen van egy pózban. Mély odaadás. Minden előrehajlás (amikor a fej a szív alá kerül) ezt a hozzáállást ösztönzi.
Tegnap reggel pashimottanasana közben érdekes, szorító érzésem támadt. Mivel mysore gyakorlásunk volt, ezért volt időm benne maradni a pózban és megfigyelni, hogy mi szeretne megmutatkozni. Elszigetelődést és távolságtartást éreztem.
Újra meg újra eszembe jut ez a mondat, amit egyik karácsonykor dédi mamám mondott nagypapámnak. Kényelmetlen volt neki egy papucs, ha jól emlékszem és kezdett morogni, panaszkodni. Erre dédimamám a kezébe vette a papucsot és elkezdte nyomogatni, hajlítgatni, hogy tágítsa kicsit. Majd hallom, ahogy mondja: Imre! Segíts magadon és Isten is megsegít.
Tegnap egy nagy 16 km-es túrát tettem egyedül az erdőben. Éreztem, hogy mélyebbre mennék, mint azt a gyerekkel megtehetem. Olyan helyre vágytam, ahol nem járnak sokan.
Egyszer csak észrevettem egy gyönyörű fenyőt, megálltam nála és megsimogattam. Így utólag azt érzem, mintha az lett volna a feladata, hogy felhívja magára a figyelmet és megállítson.
Készítettem egy 20 perces videót, amiben összefoglaltam az általam gyakorolt összes csukló átmozgató gyakorlatot. Hasznos lehet, ha te is sokszor úgy érzed, nehezen bírja a csuklód a jógás chaturangákat, kartámaszos pózokat. Ajánlom ezeket a gyakorlatokat akkor is, ha ganglionnal vagy alagút szindrómával küzdesz.
Sziasztok!
Sajnos az aktuális világjárvány miatt én is az online felületre szűkítem a jóga órákat.
A jó hír az, hogy rendszeresen heti 1 alkalommal jelentkezem live stream videókkal. Így tudjuk tartani a kapcsolatot ebben a nehéz időben is. A gyakorlás segít, hogy kapcsolódj önmagaddal, a légzésedddel. Segít lazítani, kikapcsolni egy zsufis otthoni nap után.
Mi kell a gyakorláshoz? Egy jóga matrac és jó internet csatlakozás. Esetleg jóga tégla (vastag könyv is jó), pokróc.
Tavasz elején mindig rám tör a pakolhatnék. Idén is vártam már ezt az energiát, hogy lendületet kapjak és ki tudjak pakolni dolgokat, amikre már nincs szükségünk. Hiszen, hogy tudnánk beengedi bármi újat is életünkbe, ha a régi dolgokat képtelenek vagyunk elengedni?
A tavasz az újrakezdés és megújulás ideje (fa elem). A tavaszi méregtelenítésre kívül, belül szükségünk van. Itt az ideje jól kisöpörni. És néha egyszerűbb elkezdeni a régi dolgok elengedését körülötted, mint egyből magadban.
Mi jut eszedbe amikor azt mondják neked jóga órán, hogy keresd a határaidat? Megijedsz és azt gondolod, én biztos nem. Túl fáradtnak érzed magad, hogy ilyenekkel foglalkozz vagy esetleg kihasználod a lehetőséget és valóban figyelve testedre feszegeted a határaidat?
Lehet, hogy ijesztő; lehet, hogy soknak tűnik, de egy biztos, hogy szükséges. Szükséges, hogy kilépj a biztonsági zónádból, hisz csak így tudsz fejlődni, változni, tovább lépni.
4 fajta határ létezik. 4 határ, ahol valami készül kibontakozni - néha jó dolog történik, néha nem.
