Atmen verbindet.
Es verbindet dich mit dir selbst, mit anderen und mit dem gesamten Universum.
Wenn du auf deinen Atem achtest, kannst du die ständige Veränderung erfahren -
wie Ein- und Ausatmung sich wechseln und aus dem anderen heraus entstehen.
Es gibt keinen Anfang und kein Ende, nur eine kontinuierliche Transformation.
Das eine existiert ohne das andere nicht.
Sie sind getrennt, bilden aber dennoch eine Einheit.
Im Atem steckt die Botschaft des gesamten Universums.
Loslassen und Empfangen, ständige Veränderung, Transformation.
Je mehr du dich mit dem Atem verbindest, desto mehr kannst du dich dem Fluss des Lebens hingeben.
Wenn der Atem stockt, stockt auch der Fluss.
Dieser Prozess ist so schön, so innig.
Er bringt Ruhe und Frieden, weil du die Botschaften des Universums in dir selbst spürst und erlebst.
Was ist integrative Atemarbeit?
Integrativer Atem ist eine Art transpersonaler Atem. Durch die Anwendung von verbundenem Atem (kontinuierliche Ein- und Ausatmung ohne Pause) gelangt man in einen Bewusstseinszustand, in dem der bewusste Verstand abschaltet und das Unterbewusste Raum bekommt. In diesem Bewusstseinszustand kannst du dich mit einer viel tieferen, weiseren Energie verbinden. Die eigentliche Atemarbeit ähnelt dem Breathwork oder der Holotropen Atmung. Integrative Atemarbeit wirkt tief auf das Nervensystem, da sie bewusst von einem Stresszustand in einen Zustand der Entspannung und Regeneration führt.
Welche Prozesse unterstützt es?
Du kannst unterdrückte, nicht erlaubte Gefühle und Emotionen erleben (Ängste, Traurigkeit, Wut…)
Du kannst Einsicht in zu lösende Situationen gewinnen, wodurch innere Konflikte können sich lösen
Kindheitstraumata (oder frühere Traumata) können sich auflösen
Du kannst traumähnliche Visionen erleben oder spirituelle Erfahrungen machen
Du kannst deinem wahren Selbst näherkommen
Du kannst Spannungen und Stress loslassen – man fühlt sich befreit
Du kannst in einen tiefen meditativen Zustand gelangen
Es hilft, das ständige Grübeln abzuschalten
Es erweitert das Bewusstsein, eröffnet neue Dimensionen, unterstützt die Selbstarbeit, die innere Verbindung, das Kennenlernen deiner Seele.
Wie läuft eine integrative Atemarbeit ab?
Liegend, meistens mit Musik atmet man fließend, ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmung. Die Intensität des Atems kannst du selbst steuern. Du kannst durch die Nase oder sogar durch den Mund atmen. Ein fließender Atemrhythmus, der Körper und Geist verbindet und Zugang zu tieferen Schichten des Bewusstseins ermöglicht. Die Musik bewegt Gefühle in dir, die sanften Berührungen (optional) helfen, in das Wellenmuster des Atems einzutauchen und Blockaden zu öffnen. Am Ende des Prozesses, wenn der verbundene Atem losgelassen wird, verweilen die meisten in einem tiefen, ruhigen, meditativen Zustand. Der Atem verbindet dich sowohl mit dem Universum als auch mit deinem inneren Selbst! Und das birgt wunderbare Möglichkeiten. Während des Atmens können intensive Prozesse in Gang kommen! Deshalb darf es nur in gesundem Zustand und auf eigene Verantwortung durchgeführt werden!
Kontraindikationen
Deutlich hoher Blutdruck, schwere Augenprobleme (Katarakt), Lungenerkrankungen, schwere Herzprobleme, Psychosen, Schizophrenie, bipolare Störung, unter psychiatrischer Behandlung, bei starken Panikattacken (bei leichter Panik und Angst mit vorsichtiger Atmung möglich), Epilepsie, Borderline-Störung
Während der Schwangerschaft ab der 12. Woche, mit langsamerer Atmung, mit Achtung auf den Körper und auf eigene Verantwortung möglich.
Die Atemarbeit kann allein oder in der Gruppe durchgeführt werden (Gruppen-Atemangebote finden einmal im Monat statt).