Ich bevorzuge den Wort "Sitzen" anstatt "Meditation". Der Wort Meditation ist oft mit Vorstellungen und Erwartungen verbunden und viele glauben, sie können es nicht. Sitzen hört sich so simpel an und niemand sagt, dass kann ich nicht.
Du sitzt einfach und nimmst wahr was gerade los ist. Du spürst deinen Körper, dein Atem und hörst die Geräusche rund um dich. Eine einfache aber kraftvolle Methode vom Kopf ins Körper zu kommen. Unsere Gedanken lassen uns nie in Ruhe. Unser Geist verweilt sich entweder in der Zukunft oder in der Vergangenheit aber ist kaum dort, wo wir in diesem Moment körperlich sind. Und genau das ist der Schlüssel zur innere Ruhe, zur Heilung und zur Glücklich sein.
Meditation und den ganzen Weg bis einer regelmäßigen Praxis, ist das Beste, was du für dich, für deine Geliebten und für die Welt machen kannst. Das ist der wahre Weg zur Selbtserkennung und zu deiner Seelenselbst.
Meine Meditationspraxis ist hauptsächlich durch die buddhistische Vippassana und Samatha Meditation geprägt bzw. die von diesen beiden abgeleiteten Achtsamkeitsmeditation.
