Miért olyan hatékony a meditáció és az, amikor figyelmedet újra és újra visszatereled a légzésedhez?

Ha ülünk és elménk elkalandozik valahova a múltba vagy jövőbe, akkor a testünk és az elménk elválasztódik egymástól, külön szakadnak. Az elménk egy másik helyen lesz, másik időben, mint a testünk (gondolatban még a munkahelyeden dolgozol, de a tested már otthon főzi a vacsorát). Meditáció során igazándiból elménket, testünket és szívünket edzük, hogy egy időben, egy helyen, egy dologra tudjanak koncentrálni, ebben a dologban egyesülni.

Tegnap volt a 4. Jóga és Elcsendesedés ill. Yoga und Stille nap a Sopronbánfalvi Kolostor Hotel és Étterem -ben.

Be kell valljam nagyon élvezem. Jóga, meditáció, befelé figyelés, nagyon jó energiák, elengedések!! Én magam is minden alkalommal tanulok, tapasztalok valami újat. Néha a nem várt körülményeknek köszönhetően (nem várt esküvői zenei hangolás). 

A héten ez a második reggelünk, hogy a reggeli meditációmat pár perc után abba kell hagynom, mert hív egy kis hang. Elég kora van még, gondolom. Hátha visszaalszik, megyek reménykedve. De ő sajnos máshogy gondolta. Szóval elengedem gyorsan a reggeli ülést.

Te is sokszor veszed észre magadon, hogy már megint aggódsz, félsz, dühös vagy....?

Ha elkezdesz jógázni, meditálni nem fognak megszűnni, eltűnni az érzelmek. Az érzelmek (mint egy energia hullám) jönnek és mennek továbbra is, viszont te egyre kevésbé leszel reaktív, azaz egyre kevésbé fogsz belebonyolódni az érzelmeid okozta drámákba. Ugyanúgy fogod érezni a düht, irigységet, félelmet stb..., de már nem fogsz rajta napokig agyalni, nem fogsz belőle újabb és újabb sztorikat gyártani a fejedben.